粗纖維簡餐:蒸紅苕、土豆+涼拌胡蘿卜纓+麥片粥

笑借春風 · 發表于 2019-11-12 11:58

您需要登錄才可以下載或查看，沒有帳號？立即注冊

x

少油、少鹽、粗纖維，健康吃法。一個人的午餐不好煮，那就將就家里現成的紅苕、土豆、胡蘿卜纓和麥片做頓簡餐，方便快捷又吃得健康，利于調理我那不是很正常的腸胃。

先將紅苕、土豆洗凈上鍋蒸起，再洗胡蘿卜纓、剝蒜子、理小蔥，然后切好備用。

水燒開，放入切好的胡蘿卜纓焯水，撈起瀝干放盤，淋上醬汁即可。

燒水煮麥片，然后一頓簡單、健康的午餐就做好了。

強煎的火雞 · 發表于 2019-11-12 12:54

這個簡單，好吃

笑借春風 · 發表于 2019-11-12 13:43

強煎的火雞發表于 2019-11-12 12:54
這個簡單，好吃

吃了特別有飽腹感

董小姐不懂 · 發表于 2019-11-12 14:49

我看成了香菜

德卡先生 · 發表于 2019-11-12 15:37

還沒有吃過

笑借春風 · 發表于 2019-11-12 18:03

董小姐不懂發表于 2019-11-12 14:49
我看成了香菜

有點像呢

淡定哥 · 發表于 2019-11-17 20:54

不錯安逸

張小雨 · 發表于 2019-11-17 22:02

哇哇哇，看的我的口水都流出來了。安逸的板

冬青68 · 發表于 2019-11-19 09:09

健康

笑借春風 · 發表于 2019-11-19 09:20

冬青68 發表于 2019-11-19 09:09
健康

偶爾吃素點對腸胃好